الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 ما هى طرق الوقاية من هشاشة العظام؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عادل
عضو فعال
عضو فعال
avatar

تاريخ التسجيل : 17/10/2011
المشاركات : 226
العمر : 34
تقيمي : 0
الجنس : ذكر
الدولة :
المهنه : 1
الهواية :
المزاج :


مُساهمةموضوع: ما هى طرق الوقاية من هشاشة العظام؟    الثلاثاء 18 أكتوبر 2011 - 20:24

يسأل قارئ أبلغ من العمر (57 عاما)، وأريد أن أعرف كيف يمكن الوقاية من هشاشة العظام؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور عبد الله عطية محمد أستاذ جراحة العظام والمفاصل بكية الطب جامعة الزقازيق، مشيرا إلى أن هشاشة العظام تعد من أكثر الأمراض العظمية انتشارا خاصة بين كبار السن، والهشاشة عبارة عن حالة نقص فى كثافة العظام والتى تؤدى إلى سهولة كسرها.

يضيف عطية، أن الوقاية من الهشاشة تبدأ منذ فترات الطفولة والبلوغ عن طريق التوعية المستمرة بأهمية ممارسة الفرد للرياضة وبالنسبة للسيدات فيفضل ممارسة الرياضة عقب انقطاع الدورة الشهرية.

كما يفضل الاهتمام بنظام غذائى صحى يحتوى على كميات مناسبة من الكالسيوم والفوسفور وفيتامين (د)، كما يفضل التعرض للشمس لأن الأشعة تساعد فى تنشيط فيتامين (د).

وينصح عطية بالابتعاد عن التدخين وعدم الإسراف فى تناول القهوة والشاى والمشروبات الكحولية، والتكيف مع البيئة المنزلية التى يعيش فيها الفرد حتى يتم تجنب السقوط المفاجئ واستخدام بعض الأدوية التى تساعد فى ترسيب الكالسيوم فى العظام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صولو
عضو فضي
عضو فضي
avatar

تاريخ التسجيل : 20/06/2011
المشاركات : 1020
العمر : 28
تقيمي : -1
الدولة :
المهنه : غير معروف
الهواية :
المزاج :


مُساهمةموضوع: رد: ما هى طرق الوقاية من هشاشة العظام؟    السبت 22 أكتوبر 2011 - 0:53

يسلمووووووووووووووووووو
موضوع رائع ومفيد جداااااااااا
تسلم الايادى على
الابداع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هى طرق الوقاية من هشاشة العظام؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رومانسية الحياه :: المنتديات العامة :: آلصحـ~ـة-
انتقل الى: