الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 ما الأطعمة التى تزيد من نسبة الكولسترول فى الدم؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عادل
عضو فعال
عضو فعال
avatar

تاريخ التسجيل : 17/10/2011
المشاركات : 226
العمر : 34
تقيمي : 0
الجنس : ذكر
الدولة :
المهنه : 1
الهواية :
المزاج :


مُساهمةموضوع: ما الأطعمة التى تزيد من نسبة الكولسترول فى الدم؟    الثلاثاء 18 أكتوبر 2011 - 20:26

تسأل قارئة أبلغ من العمر 32 عاما وأريد أن أعرف ما هى الأطعمة التى تزيد من نسبة الكولسترول فى الدم؟ وكيف يتم الوقاية من أمراض زيادة الكولسترول؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتورة مى كامل مطر رئيس قسم التغذية بالمعهد القومى للتغذية وتقول إن الأطعمة التى تحتوى على دهون انا سافلية كاللحوم تساعد فى زيادة نسبة الكولسترول فى الدم عن الحد الطبيعى نظرا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الأحماض الغير مشبعة لذا يفضل أن يتناول منها الإنسان كميات قليلة على أن يلجأ إلى تناول الخضروات الطازجة.

وبالنسبة لضبط معدل الكولسترول فى الدم فيفضل تناول الأطعمة التى تحتوى على ألياف القابلة للذوبان كالفول والفاصوليا والبسلة والفراولة والتفاح كما يفضل تناول كميات مناسبة من الأسماك خاصة أسماك السالمون والرنجة لأنها تحتوى على مادة أومجا3 وهى مادة تساعد فى تقليل ثلاثى الجلسريد الذى يدخل فى تركيب الكولسترول.


كما يفضل ممارسة الرياضة بشكل منتظم والامتناع عن التدخين بكل أنواعه لأنه يساعد فى تراكم نسبة الدهون بالجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صولو
عضو فضي
عضو فضي
avatar

تاريخ التسجيل : 20/06/2011
المشاركات : 1020
العمر : 28
تقيمي : -1
الدولة :
المهنه : غير معروف
الهواية :
المزاج :


مُساهمةموضوع: رد: ما الأطعمة التى تزيد من نسبة الكولسترول فى الدم؟    السبت 22 أكتوبر 2011 - 0:51

يسلمووووووووووووووووووو
موضوع رائع ومفيد جداااااااااا
تسلم الايادى على
الابداع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما الأطعمة التى تزيد من نسبة الكولسترول فى الدم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رومانسية الحياه :: المنتديات العامة :: آلصحـ~ـة-
انتقل الى: